La Alegría es una virtud, que se manifiesta como un sentimiento que
conforta el corazón y que no depende de las circunstancias externas, ni de
nadie, ni de nada... Solo es... Es esa actitud de mantener vivo el
entusiasmo, el disfrute de cada cosa, de cada instante... Y se convierte en
un Don cuando la irradiamos, la compartimos y la llevamos a cada sitio y a
cada persona que contactamos... Se alegre!! Laura Eva
Nuestro cuerpo produce de manera natural una hormona responsable de
aumentar la alegría y de eliminar el dolor, Esta hormona recibe el nombre
de endorfina.
Muchas veces nos hemos encontrando disfrutando de una sensación de alegría,
de felicidad, de ganas de vivir, sin encontrar una razón determinada. Aún
cuando hayamos tenido un día complicado, una mañana agotadora, de repente,
nos sentimos inmersos de una sensación que no se puede describir, pero, que
nos hace sentir muy bien, esta euforia, como los sentimientos que
experimentamos y que parecen salir de la nada, nacen en realidad del cerebro. Cuando la endorfina comienza a proporcionar dosis extras se reduce
el dolor físico y aumenta el amor por la vida. A medida que en nuestro
cuerpo circula más cantidad de endorfina que lo habitual, las cosas
insignificantes que vemos todos los días pasan a causarnos una enorme
alegría. Si bien son muchos los factores psicológicos que influyen en
nuestro estado de ánimo, la endorfina es a la que le corresponde el papel
más importante para determinar como nos sentimos a diario. Cumple una
función muy importante en el equilibrio entre la depresión y la vitalidad.
Como todas las hormonas, la endorfina es una sustancia bioquímica que en
este caso actúa como analgésico y euforizante natural. Es considerada la
verdadera droga de la felicidad, teniendo en cuenta además, que se trata de
una sustancia química natural producida y elaborada por nuestro cuerpo, no
causa ningún efecto secundario y se obtienen excelentes resultados. Si bien
en la actualidad son los bienes materiales los que nos estimulan a
sentirnos plenos, no debemos olvidar que la felicidad la tenemos que buscar
dentro nuestro y dirigirnos a encontrar lo que estimula la producción de
endorfinas y así lograr la felicidad. Si enfrentamos las situaciones con
una actitud positiva lograremos aumentar la producción de esta hormona y
así podremos vivir situaciones agradables, aprovechar las oportunidades que
son nos cruzan en esta vida, acercarnos a nuestros sueños y evitar de esta
manera el sufrimiento y la falta de placer.
Técnicas para aumentar el nivel de endorfinas:
La visualización mental nos puede ayudar a lograr la estimulación de esta
hormona. Cuando empezamos a sentirnos mal y a perder nuestra vitalidad es
útil realizar el siguiente ejercicio que es sencillo y solo nos llevará
algunos minutos. De esta manera aumentará naturalmente la producción de
endorfinas, nos invadirá una sensación de euforia, nos cargaremos de
energía y se obtendrá una actitud positiva para poder enfrentar la vida
diaria. En primer lugar debemos buscar una habitación tranquila, donde no
haya distracciones, luminosa y sin ruidos molestos. Luego podemos escuchar
una música suave y relajante, o simplemente escuchar los sonidos de la
naturaleza como el viento, el correr del agua, etc. A continuación
comenzamos a relajarnos, eliminando la tensión muscular, reduciendo la
velocidad de la respiración mientras nos concentramos en la música. Cuando
logramos la plena relajación debemos imaginar una pequeña esfera en el
medio de la frente, donde se encuentra la hipófisis, trataremos de
imaginarla de color rojo y que de ella salen numerosa rayos de luces
azules, que brotan rápidamente y se van esparciendo por todo el cuerpo,
dirigiéndola primero a las manos y luego a los pies, orientándola también a
alguna zona dolorida.
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